Oleh: Akbar. B
OPINI – Ketergantungan pada teknologi dapat menjadi kecanduan yang sulit diatasi. Peningkatan waktu penggunaan yang berlebihan dan juga mengakibatkan dampak negatif pada pekerjaan atau hubungan sosial pada lingkungan kita. Ketergantungan pada teknologi memang sangatlah sulit, tetapi bukan berarti tidak dapat di atasi.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketergantungan pada teknologi sehingga tidak terlalu bergantung pada teknologi:
1. Batasi penggunaan: Penggunaan waktu harus dibatasi dalam menggunakan gadget, dan hindari penggunaan gadget di tengah perjalanan atau saat bersama orang lain.
2. Buat jadwal: Buat jadwal penggunaan perangkat digital setiap hari sehingga dapat membantu mengurangi penggunaan gadget dengan menjadwalkan penggunaan
3. Buat zona bebas gadget: Maksudnya misalnya Larang diri sendiri menggunakan ponsel di rumah saat makan malam, saat sedang bertemu teman, dan ketika sedang berada di restoran.
4. Jauhkan ponsel dari tempat tidur: Hindari kebiasaan tertidur saat menggulir ponsel
5. Perbanyak aktivitas di luar rumah: Memperbanyak aktivitas di luar rumah dapat membantu mengatasi ketergantungan pada teknologi. Dengan adanya aktivitas di luar rumah kita ketergantungan kita terhadap gedget akan berkurang
6. Mengembangkan keterampilan offline: Mengembangkan keterampilan offline dapat membantu menciptakan keseimbangan antara teknologi dan kehidupan nyata.
7. Meningkatkan kualitas tidur: Dengan Meningkatkan kualitas tidur dapat membantu mengatasi ketergantungan pada teknologi.
Pada era modern ini memang tidak luput dari teknologi modern yang memiliki dampak negatif dan juga memiliki dampak positif. Tetapi bagaimana cara kita menggunakan teknologi itu.(*)
(Penulis adalah Mahasiswa STAIN MAJENE, Prodi Komunikasi Penyiaran Islam, Semester 3)
